Tagged with Träning

Hon startade Facebookgruppen som får oss att träna i smyg

Hon startade Facebookgruppen som får oss att träna i smyg

Leila Söderholm startade Facebookgruppen Smygträna för att få oss att minska stillasittandet med hjälp av små enkla tricks i vardagen. ”Felet är att många av oss krånglar till träningen så mycket. Jag älskar vardagsträning. Träna hemma och var nöjd med det”. – Tanken är att uppmuntra medlemmarna att motionera och bättra på sin kondition med … Läs mer

Fysisk aktivitet på recept ökade med fysioterapeut

Fysisk aktivitet på recept ökade med fysioterapeut

Läkare har möjlighet att skriv ut fysisk aktivitet på recept, FaR. I en ny studie var förskrivningen åtta gånger så hög vid en vårdcentral som tog stöd från fysioterapeuter. Gerthi Persson, legitimerad fysioterapeut och doktor i medicinsk vetenskap vid institutionen för kliniska vetenskaper i Malmö på Lunds universitet, är aktuell med en avhandling om fysisk … Läs mer

Sju positiva effekter du får av träning

Sju positiva effekter du får av träning

Tidningen Runner´s World har sammanställt sju positiva effekter av fysisk träning baserat på forskning. Förutom direkta effekter som bättre inlärningsförmåga, fokus och omdöme, så bromsar den åldrandet och motverkar demens. Fysik träning: Förbättrar fokus och simultanförmåga Dämpar oro och ångest Ökar kreativiteten Förbättrar minne och inlärningsförmåga Bromsar åldrandet Förbättrar omdömet Motverkar demens Läs mer om … Läs mer

Slår hål på myter om träning

Slår hål på myter om träning

Läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg slår hål på felaktiga myter om träning i boken ”Hälsa på recept” med hjälp av den senaste forskningen. ”Regelbunden träning är helt vetenskapligt en mirakelkur. Vi vill visa alla fördelar man får av att röra på sig men också konkret förklara vad som krävs för att få dem, … Läs mer

Börja hösten med nya vanor

Börja hösten med nya vanor

Sommaren lider mot sitt slut och många har nu återvänt till sin arbetsplats. Vi hoppas att du har varit ledig och njutit till fullo av sommaren och fyllt på med energi till kommande månader. Kanske är det lättare att välkomna den svalare hösten i år efter en så varm och lång sommar? Semesterns möjlighet till … Läs mer

ÖKA TAKTEN OCH LEV LÄNGRE

ÖKA TAKTEN OCH LEV LÄNGRE

Att promenera är som bekant hälsosamt, och ju snabbare du går desto större är hälsofördelarna. Det visar en studie som baseras på en ny analys av en stor databas med information om tusentals medelålders män och kvinnor som promenerar regelbundet som motion. Databasen heter ”The National Walkers’ Health Study” och upprätthålls vid Lawrence Berkeley National … Läs mer

CHARLOTTE KALLA REDO FÖR NÄSTA OS-ÄVENTYR

CHARLOTTE KALLA REDO FÖR NÄSTA OS-ÄVENTYR

Charlotte Kalla är fokuserad och ser fram emot sitt andra olympiska äventyr. Uppvärmningen började med världscuppremiären i Kuusamo, Finland, den 29 november där hon plockade viktiga världscuppoäng genom en 5:e placering i 5 km klassiskt, följt av en 2:a placering i jaktstart 10 kilometer i fristil. En bra start på säsongen. Euro Accident har träffat … Läs mer

TRÄNA REGELBUNDET OCH FÖREBYGG PSYKISK OHÄLSA

TRÄNA REGELBUNDET OCH FÖREBYGG PSYKISK OHÄLSA

Rapporterna duggar tätt om ökad psykisk ohälsa, men med fysisk aktivitet går det att förebygga. En ny studie från Göteborgs universitet har tittat på förändringar hos varje enskild person jämfört med sig själv istället för att bara undersöka förändringar jämfört med andra. Studien visar att man får de största effekterna när man går från att … Läs mer

CHARLOTTE KALLA SPARKAR IGÅNG SÄSONGEN

CHARLOTTE KALLA SPARKAR IGÅNG SÄSONGEN

Charlotte Kalla skriver om två veckors skidåkning i Bruksvallarna innan det är dags för Kuusamo och världscuppremiär: Jag har tillbringat de två senaste veckorna i Bruksvallarna och sedan igår är jag här i klubbens regi. Dagarna har innehållit skidåkning två gånger om dagen i bra förhållanden. Det har varit test av nytt material mot gamla … Läs mer

VIKTEN AV DUSCH OCH INSPIRATION

VIKTEN AV DUSCH OCH INSPIRATION

Varför är det så viktigt med dusch på jobbet? Och spelar det någon roll hur ens kollegor lever? Det är saker som kommer upp när vi pratar med Carolin Holmqvist om hur man kan arbeta med hälsa på jobbet. Carolin jobbar på Säkra som rådgivare inom försäkring och finansiella tjänster. Hon är även friskvårdsansvarig på … Läs mer