Tagged with stillasittande

Hitta rörelsen på kontoret

Hitta rörelsen på kontoret

Det räcker inte att gå på gym ett par gånger i veckan om du har ett stillasittande arbete. Du behöver även få in mer rörelse i vardagen för att underhålla kroppens hållfasthet. Försvarets expert ger oss åtta råd för att bli mer rörliga på kontoret. Kroppen är byggd för att belastas. Men när vi sitter … Läs mer

Hon startade Facebookgruppen som får oss att träna i smyg

Hon startade Facebookgruppen som får oss att träna i smyg

Leila Söderholm startade Facebookgruppen Smygträna för att få oss att minska stillasittandet med hjälp av små enkla tricks i vardagen. ”Felet är att många av oss krånglar till träningen så mycket. Jag älskar vardagsträning. Träna hemma och var nöjd med det”. – Tanken är att uppmuntra medlemmarna att motionera och bättra på sin kondition med … Läs mer

7 positiva effekter när du står upp och jobbar

7 positiva effekter när du står upp och jobbar

Vi tillbringar en stor del av dagen stillasittandes vid våra skrivbord. Res dig upp och använd tiden till att bli piggare och friskare. Här är sju positiva effekter du får när du står upp och jobbar. Du känner dig vaknare Sannolikheten för att du rör dig vid eller kring bordet eller går iväg någonstans ökar … Läs mer

Upp och stå, sitta är det nya röka

Upp och stå, sitta är det nya röka

Står du upp eller sitter du ner just nu? När du läst detta kommer du troligen vara mer benägen att stå upp mer. En studie som publicerats i Journal of physical activity & health har nämligen visat ett starkt samband mellan ökad tid stillasittande och förekomst av funktionshinder hos äldre, oberoende av tid i måttlig … Läs mer