Tagged with sömn

För lite sömn påverkar hur andra ser på dig

För lite sömn påverkar hur andra ser på dig

Det är inte bara kroppens immunsystem, ämnesomsättning och den nattliga uppbyggnadsprocessen som påverkas när vi sover för lite. Vi kan också uppfattas som tröttare, mindre friska och mindre attraktiva av omgivningen. Det visar en unik avhandling om de sociala aspekterna av sömnbrist. – Det finns mycket forskning på hur sömnbrist ger negativa effekter på individen … Läs mer

7 råd för skönare nattsömn

7 råd för skönare nattsömn

Var fjärde person har sömnproblemen som kan öka stressen och påverka kroppens immunsystem, ämnesomsättning och den nattliga uppbyggnadsprocessen. Några enkla råd kan ge bättre sömn och hälsa. Idag har ungefär 25 procent besvär med sin sömn flera gånger i veckan och ungefär 10 procent uppfyller kriterierna för insomnia, enligt uppgift från Stressforskningsinstitutet.  Det är också … Läs mer