Ingen hälsa utan psykisk hälsa
Den 10 oktober firas Världsdagen för psykisk hälsa. Dagen firas på initiativ av World Federation of Mental Health och är till för att skapa större medvetenhet och förståelse för psykisk hälsa och ohälsa.
Världsdagen för psykisk hälsa firas varje år med start 1992. I år är temat mental hälsa och äldre vuxna. ”Ingen hälsa utan psykisk hälsa” är mottot. I Sverige uppmärksammas dagen på flera ställen.
Åldras med god hälsa
När vi nu åldras och kan se fram emot ett längre liv än tidigare generationer kunde förvänta sig, strävar vi efter att åldras med god hälsa. För god hälsa är det viktigt med både fysiskt och mentalt välmående. Och de går hand i hand. Ett hälsosamt sinne bidrar till en hälsosam kropp.
Rekommendationer för att åldras med god hälsa, saxat från rapporten “Mental Health and Older People” av World Federation for Mental Health:
- Var fysiskt aktiv
- Håll blodtrycket nere
- Håll kolesterolvärdet nere
- Ät dina grönsaker
- Använd mediciner enligt föreskrift
- Drick måttligt
- Sluta röka
- Ha en hälsosam vikt
- Ta hand om dina tänder
- Håll dig i form mentalt
- Stressa mindre
- Skydda din hjärna
- Bevara sociala kontakter
